拥有康健体魄男人饮食上要须知

    健康的身体是人生奋斗中的本钱，特别是要强的男性朋友。男性要健康，其中很重要的一环就是饮食，西红柿、胡萝卜、卷心菜或绿色花菜都是对男性健康大有裨益的食物，男性应多吃这些食物。国外癌症研究中心的最新研究报告指出，如果每天吃三份以上的西红柿、绿色花菜、卷心菜这类水果蔬菜，就能够有效地把男性罹患前列腺癌的风险减少近一半。说到癌症这个话题，我们不禁会浮想联翩，自然有些后怕。
　　我们的饮食和身体的变化有着密不可分的关系。研究人员认为，植物里的营养成份和特殊植物素能够帮助身体进行更有效地清除废物工作，所以有助于减少诱发癌症的毒素停留在人体内的时间；但是要特别注意的是，如果把植物的特殊成份加以提炼纯化，变成健康食品的形态进行服用，就未必能够发挥原有植物调节人体生理机能的功效了。武汉环亚白癜风医院提醒白癜风患者，在饮食的选择上也要注意到一点，以免影响病情的恢复。
　　生活中还有很多不良的小习惯是导致疾病发生的重要原因。研究人员建议，如果想要利用蔬菜水果达到预防前列腺癌的保健效果，不妨试试下列的“防癌食谱”：1.早餐时，多喝一杯西红柿汁。2.午餐时，多吃一碗含有胡萝卜、卷心菜或绿色花菜的沙拉或水煮蔬菜。3.晚餐时，多吃一份豆类，或是改吃五谷杂粮糙米饭。4.肚子饿的时候，随时吃一点萝卜婴、小西红柿，既不发胖，又可预防癌症。保持一个合理的饮食和良好的作息习惯，我们的身体才会更健康。
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