可不要小视钙的补充

   正如人们所知道的那样，钙是人体里所需的重要元素，但是，有人常说“我不需要补钙”，但真正出现缺钙症状的时候，体内的钙已经到了非常缺乏的地步了，再不补钙会导致更多的疾病出现。早期骨质疏松就无明显症状，如出现出虚汗、牙齿松动等症状时则到了骨质疏松的中晚期。骨质疏松症的危害是容易发生骨折，所以不要等到身体出现缺钙警示时再补钙，日常里需适量的摄入钙。
　　有一些人对补钙有一个这样的误区，那就是血钙正常就不缺钙了。体为了维持血钙在正常范围内波动，经常在缺钙的情况下“动员”骨钙释放进入血液中，以保持血钙的稳定。因此，即使血钙正常也可能缺钙。补钙的原则之一是早补，最好是中年时候就开始补充钙，可提高钙储量和骨峰值，对于补钙的这些常识人们需要有一个正确的认识，这样才更有益我们的身体。
　　骨质增生这种病很多人都有所了解，那这个病与钙有什么关系呢？一些人认为骨质增生是由于钙太多造成的。其实，骨质增生的原因之一是由于缺钙，因此也应该补钙。补钙越多越好但不是多多益善。每人每日补钙超多，将干扰铁、锌、磷吸收，在此也提醒白癜风患者，日常生活中也是要注意钙的摄取量。
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